मैं डॉ. राजेश मेहता हमेशा यह मानता हूँ कि वरिष्ठ नागरिकों के घुटनों का दर्द केवल एक शारीरिक समस्या नहीं होता बल्कि यह उनके आत्मविश्वास और दैनिक जीवन को भी प्रभावित करता है।

जब किसी बुजुर्ग को चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने या कुर्सी से उठने में तकलीफ़ होती है तो मुझे उनकी परेशानी अपने परिवार के सदस्य जैसी महसूस होती है।

इसलिए मैं पूरे मन, धैर्य और सम्मान के साथ उनकी सेवा करता हूँ। Kyunki मेरा उद्देश्य केवल दर्द कम करना नहीं  बल्कि उन्हें फिर से आत्मविश्वास के साथ चलने-फिरने में सहायता देना है।

घुटनों के दर्द के मुख्य कारण:-  Yaha main senior citizen ke ghutne ke dard ke karaan likh raha  hu one by one

• बढ़ती आयु के कारण जोड़ों की घिसावट।
• कैल्शियम और विटामिन D की कमी।
• अधिक वजन के कारण घुटनों पर दबाव बढ़ना।
• लंबे समय तक बैठे रहना।
• पुराने चोट या गठिया की समस्या।

मैं वरिष्ठ नागरिकों को कुछ घरेलू उपाय बताता हूँ Yaha main khuch aise upay bata raha hu jo Senior citizens ke liye karne Aasan hai
• मैं सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ हल्दी का सेवन करने की सलाह देता हूँ।
• मैं रात को एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने के लिए कहता हूँ।
• मैं प्रतिदिन 15–20 मिनट धूप लेने के लिए प्रेरित करता हूँ जिससे शरीर को प्राकृतिक विटामिन D मिलता है।
• मैं भोजन में तिल, अलसी, अखरोट, हरी सब्जियाँ, दूध और दही शामिल करने की सलाह देता हूँ।
• मैं वजन को संतुलित रखने और रोज़ हल्की सैर करने के लिए प्रेरित करता हूँ।

मैं वृध्द सेवा में क्या करता हूँ Meri vridh sewa ki work profile ko dhyan se padhe
• मैं घुटनों के आसपास की मांसपेशियों की हल्की मसाज करता हूँ।
• मैं एक्यूप्रेशर के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर संतुलित दबाव देता हूँ।
• मैं हर्बल पोटली थेरेपी से घुटनों के आसपास गर्माहट पहुँचाता हूँ जिससे जकड़न कम महसूस होती है।
• मैं प्रत्येक वरिष्ठ नागरिक की समस्या को समझकर उसी के अनुसार सेवा देता हूँ।
• मैं पूरी सेवा के दौरान स्वच्छता, सुरक्षा और सम्मान का विशेष ध्यान रखता हूँ।

बुज़ुर्गों के प्रति सम्मान, अपनापन और समर्पण से जुड़ी सेवाओं के बारे में जानने के लिए यहाँ क्लिक करें 

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घुटनों को मजबूत रखने के लिए मेरी सलाह Meri Advise jo main senior citizens ko deta hu
• मैं रोज़ 20–30 मिनट हल्की सैर करने की सलाह देता हूँ।
• मैं कुर्सी पर बैठकर पैरों को धीरे-धीरे सीधा और मोड़ने का अभ्यास करवाता हूँ।
• मैं लंबे समय तक लगातार बैठे रहने से मना करता हूँ।
• मैं पर्याप्त पानी पीने और समय पर आराम करने के लिए प्रेरित करता हूँ।

मेरे मन की बात :- Yaha main Apna Vision and mission explain kar raha hu
जब कोई वरिष्ठ नागरिक मेरी सेवा के बाद मुस्कुराकर कहता है,

"मेहता जी, आज घुटनों में पहले से हल्कापन महसूस हो रहा है,"
तब मुझे सबसे अधिक संतोष मिलता है। यही मुस्कान मेरी सबसे बड़ी प्रेरणा है।

मैं प्रतिदिन इसी भावना के साथ वरिष्ठ नागरिकों की सेवा करता हूँ कि उनके जीवन में दर्द कम हो, आत्मविश्वास बढ़े और वे सम्मान के साथ स्वस्थ जीवन जी सकें।

मेरे लिए वरिष्ठ नागरिकों की सेवा कोई व्यवसाय नहीं बल्कि मानवता, सम्मान और निस्वार्थ समर्पण का एक आजीवन संकल्प है।

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