वरिष्ठ नागरिकों की सेवा, अपनापन और पिंडली की मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए कुछ उपयोगी सुझाव 

मैं डॉ. राजेश मेहता हमेशा यह मानता हूँ कि वरिष्ठ नागरिकों की सेवा केवल एक कार्य नहीं बल्कि सम्मान, कृतज्ञता और मानवीय संवेदनाओं का प्रतीक है। 

मेरा मानना ​​है कि समाज और परिवार के लिए अपना पूरा जीवन समर्पित करने वाले बुजुर्गों को स्वस्थ, सक्रिय और प्रसन्न देखना मेरे लिए सबसे बड़ी प्रेरणा है। 

एहसास के साथ मैं वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य, वेलनेस और आराम के लिए एक्यूप्रेशर, प्राकृतिक उपाय तथा स्वास्थ्य जागरूकता से जुड़े कार्यों में निरंतर प्रयास करता रहता हूँ।

मेरे द्वारा आज की इस सेवा गतिविधि में वरिष्ठ नागरिकों की पिंडली की मांसपेशियों में होने वाले दर्द, जकड़न, भारीपन और थकान को ध्यान में रखते हुए देखभाल और आराम प्रदान करने का प्रयास किया गया।

 मेरा मानना ​​है कि बढ़ती आयु, लंबे समय तक बैठना, कम चलना-फिरना तथा रक्त संचार में कमी के कारण यह समस्या सामान्य रूप से देखने को मिलती है।

यहाँ मैं कुछ घरेलू देखभाल के सरल उपाय  लिख रहा हूँ।

• दिन में दो बार गुनगुने तिल या सरसों के तेल से पिंडली की हल्की मालिश करें।

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत बनाए रखें।

• केले, नारियल पानी तथा हरी सब्जियों का सेवन शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करने में सहायक हो सकता है।

• लंबे समय तक लगातार बैठने से बचें और बीच-बीच में थोड़ा टहलें।

• सोने से पहले हल्की गर्म सिकाई करने से आराम महसूस हो सकता है।

एक्यूप्रेशर से जुड़े उपयोगी बिंदु

• दोनों पैरों के तलवों के मध्य भाग पर 30 से 60 सेकंड तक हल्का दबाव दें।

• एड़ी और पिंडली से संबंधित प्रतिबिंब बिंदुओं पर धीरे-धीरे दबाव दिया जा सकता है।

• पिंडली की मांसपेशियों पर प्रशिक्षित तकनीक के अनुसार हल्का दबाव और स्पर्श विधि अपनाई जा सकती है।

• प्रत्येक बिंदु पर दबाव आरामदायक सीमा तक ही दें और अत्यधिक दर्द होने पर दबाव कम कर दें।

बुज़ुर्गों के प्रति सम्मान, अपनापन और समर्पण से जुड़ी सेवाओं के बारे में जानने के लिए यहाँ क्लिक करें 

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मेरी इस सेवा गतिविधि से जुड़ी एक विशेष सेवा

• वरिष्ठ नागरिकों की सेवा करते समय केवल उपचार ही नहीं बल्कि सम्मान, धैर्य, अपनापन और सकारात्मक संवाद भी उतना ही महत्वपूर्ण होता है। कई बार कुछ मिनटों की आत्मीय बातचीत भी उनके चेहरे पर मुस्कान और मन में विश्वास पैदा कर देती है।

मेरे लिए वरिष्ठ नागरिकों का स्वास्थ्य, सम्मान और खुशहाली केवल एक जिम्मेदारी नहीं बल्कि सेवा का एक निरंतर संकल्प है। मेरा यही प्रयास रहता है कि समाज के अनुभवी और सम्माननीय सदस्यों को स्वस्थ, सुरक्षित, सक्रिय और आत्मनिर्भर जीवन जीने में हर संभव सहयोग मिल सके।

अधिक जानकारी के लिए मेरी वृद्ध सेवा से जुड़ी वेबसाइट पर विजिट करें

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