उम्र बढ़ने के साथ सबसे ज़्यादा शिकायत जिस समस्या की सुनने को मिलती है वह है गर्दन का दर्द, कंधों का भारीपन, अकड़न और मांसपेशियों का तनाव।

Ye baat sach hai ki कई वरिष्ठ नागरिक सुबह उठते ही महसूस करते हैं कि गर्दन पूरी तरह घूम नहीं रही, कंधे में जकड़न है या सिर तक दर्द फैल रहा है। ऐसे में रोज़मर्रा के छोटे-छोटे काम भी कठिन लगने लगते हैं।

मैं जब किसी वरिष्ठ नागरिक की सेवा करता हूँ तो सबसे पहले उनकी पूरी बात ध्यान से सुनता हूँ। उसके बाद उनकी परेशानी को समझकर एक्यूप्रेशर, न्यूरोपैथी, हल्की मसाज, वाइब्रेशन थेरेपी और मसल रिलैक्सेशन तकनीकों का उपयोग करता हूँ।

मेरा उद्देश्य Senior citizens ka केवल दर्द कम करना नहीं होता बल्कि उन्हें फिर से सहज और आत्मविश्वास के साथ सामान्य जीवन जीने में मदद करना होता है।

इस समस्या के मुख्य कारण I am writing here the main reseaons of the same problem

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना।
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस।
गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में जकड़न।
गलत तकिये का उपयोग।
बढ़ती उम्र के कारण जोड़ों और मांसपेशियों की कमजोरी।
तनाव और पर्याप्त नींद की कमी।

सामान्य लक्षण Here I am describing the symptoms of the same problem 

गर्दन घुमाने में दर्द।
कंधे में भारीपन और अकड़न।
सिर के पीछे दर्द महसूस होना।
हाथों में झुनझुनी या कमजोरी।
लंबे समय तक बैठने के बाद दर्द बढ़ जाना।

बुज़ुर्गों के प्रति सम्मान, अपनापन और समर्पण से जुड़ी सेवाओं के बारे में जानने के लिए यहाँ क्लिक करें 

https://share.google/YF7UKJDkCfbTRaYrj

मैं  कैसे वृध्द सेवा करता हूँ, Now A Senior citizen has to understand that who do I do his Vridh sewa
मैं वरिष्ठ नागरिक की स्थिति देखकर उनकी आवश्यकता के अनुसार थेरेपी देता हूँ। गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम देता हूँ, रक्त संचार बेहतर करने पर ध्यान देता हूँ और शरीर के दबाव वाले बिंदुओं पर कार्य करता हूँ। मेरा प्रयास रहता है कि सेवा के बाद उन्हें हल्कापन, आराम और पहले से बेहतर महसूस हो।

घर पर अपनाने योग्य आसान उपाय, Here I am explaining some hoe remedies which can be taken and used by the senior citizens
गुनगुने पानी की सिकाई करें। 

हर 30–40 मिनट बाद गर्दन और कंधों को हल्का घुमाएँ।

बहुत ऊँचा या बहुत कठोर तकिया न लें।

पर्याप्त पानी पिएँ।

हल्दी वाला दूध या अदरक का सेवन शरीर की सूजन कम करने में सहायक हो सकता है।

रोज़ 15–20 मिनट हल्की सैर करें।

मेरा संदेश, now I am writing my message which is coming from my true heart
मेरे लिए वरिष्ठ नागरिक केवल मरीज नहीं हैं, बल्कि हमारे परिवार और समाज का अनुभव हैं। जब उनके चेहरे पर दर्द की जगह मुस्कान लौटती है वही मेरे लिए सबसे बड़ा पुरस्कार होता है। मेरा विश्वास है कि वृद्ध सेवा ही सच्ची मानव सेवा है, और मैं पूरी निष्ठा के साथ यह सेवा करता हूँ।

अधिक जानकारी के लिए वरिष्ठ नागरिकों के कल्याण और सलामती को समर्पित वेबसाइट विज़िट करें
https://sites.google.com/view/acupressure-massage-spa-therap/home

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