कंधे और बाजू के दर्द को नज़रअंदाज़ मत कीजिए सीनियर सिटीजन के लिए समय पर देखभाल ज़रूरी है। 

आज इस तस्वीर में मैं एक वरिष्ठ नागरिक के कंधे और बाजू के दर्द वाले हिस्से पर थेरेपी दे रहा हूँ।
ये सच है कि उम्र बढ़ने के साथ अक्सर कंधे में जकड़न, बाजू उठाने में दर्द, कपड़े पहनने में परेशानी या हाथ ऊपर ले जाने में कठिनाई शुरू हो जाती है। बहुत से बुज़ुर्ग इसे सामान्य उम्र का असर समझकर सहते रहते हैं लेकिन मेरा मानना है कि दर्द को सहना समाधान नहीं है।

जब कोई वरिष्ठ नागरिक मेरे पास आता है तो मैं सबसे पहले उसकी पूरी समस्या सुनता हूँ। मैं यह समझता हूँ कि दर्द कब शुरू हुआ, किस समय बढ़ता है और किन गतिविधियों में सबसे अधिक परेशानी होती है।

उसके बाद मैं उनकी स्थिति के अनुसार थेरेपी देता हूँ और पूरी ईमानदारी से सेवा करता हूँ।

सीनियर सिटीजन को कंधे और बाजू में दर्द होने के मुख्य कारण

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना।

उम्र के साथ मांसपेशियों और जोड़ों का कमजोर होना।

Frozen Shoulder की शुरुआत।

Cervical की समस्या का असर बाजू तक पहुँचना।

पुरानी चोट या अधिक मेहनत।

शरीर में रक्त संचार कम होना।

मैं सीनियर सिटीजन के लिए क्या करता हूँ?
मैं दर्द वाले हिस्से पर थेरेपी देता हूँ जिससे मांसपेशियों को आराम मिले, रक्त संचार बेहतर हो और जकड़न धीरे-धीरे कम हो।
मै केवल थेरेपी ही नहीं देता बल्कि वरिष्ठ नागरिकों को यह भी समझाता हूँ कि घर पर अपने शरीर की देखभाल कैसे करें ताकि दर्द बार-बार वापस न आए।

मैं सीनियर सिटीजन को घर पर क्या करने की सलाह देता हूँ?
सुबह और शाम कंधे की हल्की एक्सरसाइज़ करें।

गुनगुनी सिकाई करें।

लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न बैठें।

पर्याप्त पानी पिएँ।

प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर भोजन लें।

बिना सलाह के बार-बार दर्द की दवा लेने की आदत न बनाएँ।

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मेरे लिए यह केवल उपचार नहीं बल्कि सच्ची सेवा है
मेरे लिए हर वरिष्ठ नागरिक मेरे अपने परिवार जैसा है। जब कोई बुज़ुर्ग दर्द कम होने के बाद मुस्कुराते हुए कहता है कि अब हाथ पहले से बेहतर चल रहा है तो वही मेरे लिए सबसे बड़ा सम्मान होता है।

मैं पूरी निष्ठा, धैर्य और सम्मान के साथ वरिष्ठ नागरिकों की सेवा करता हूँ क्योंकि मेरा विश्वास है कि जिन हाथों ने पूरी ज़िंदगी परिवार को संभाला उन हाथों को आराम और सम्मान मिलना चाहिए।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयोगी जानकारी
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