मैं डॉ. राजेश मेहता हमेशा यह महसूस करता हूँ कि उम्र बढ़ने के साथ सबसे अधिक ध्यान शरीर के उन हिस्सों को चाहिए जो पूरे जीवन हमारा भार उठाते रहे हैं जैसे गर्दन, कंधे और रीढ़ की जकड़न

जो धीरे-धीरे वरिष्ठ नागरिकों के आत्मविश्वास को भी प्रभावित करने लगती है।

कई बार वे दर्द की वजह से ठीक से गर्दन घुमा नहीं पाते रात को आराम से सो नहीं पाते और दिनभर थकान महसूस करते हैं।

ऐसे समय में मैं केवल एक थेरेपिस्ट बनकर नहीं बल्कि अपने परिवार के सदस्य की तरह उनकी बात सुनता हूँ और पूरे सम्मान के साथ उनकी सेवा करता हूँ।

मेरे लिए हर वरिष्ठ नागरिक का सम्मान सबसे पहले है Kyunki जब मैं किसी बुजुर्ग की गर्दन और कंधे की सेवा करता हूँ तब मेरा उद्देश्य केवल दर्द कम करना नहीं होता बल्कि उनके चेहरे पर फिर से सुकून और मुस्कान लाना होता है।

यही अहसास मुझे प्रतिदिन निस्वार्थ सेवा करने की प्रेरणा देती है।

गर्दन और कंधे में जकड़न होने के सामान्य कारण Yaha main Senior citizen ke neck aur shoulder main pain ke basic reasons bata raha hu

• लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना।

• बढ़ती उम्र के कारण मांसपेशियों में अकड़न आना।

• सर्वाइकल की समस्या।

• तनाव और पर्याप्त आराम न मिलना।

• शरीर की गलत मुद्रा में बैठना या सोना।

बुज़ुर्गों के प्रति सम्मान, अपनापन और समर्पण से जुड़ी सेवाओं के बारे में जानने के लिए यहाँ क्लिक करें 

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मैं वरिष्ठ नागरिकों को यह घरेलू उपाय करने की सलाह देता हूँ Home remedies which are Suggested by me

• मैं सुबह और शाम 10 से 15 मिनट गुनगुनी सिकाई करने की सलाह देता हूँ।

• मैं गर्दन को धीरे-धीरे दाएँ, बाएँ आगे और पीछे घुमाने का हल्का अभ्यास करवाता हूँ।

• मैं हल्दी वाला दूध, तिल, बादाम और हरी सब्जियाँ नियमित भोजन में शामिल करने के लिए कहता हूँ।

• मैं तकिया बहुत ऊँचा न रखने और सीधी मुद्रा में बैठने की सलाह देता हूँ।

• मैं रोज़ थोड़ी देर टहलने और शरीर को सक्रिय रखने के लिए प्रेरित करता हूँ।

मैं वृध्द सेवा में क्या करता हूँ What are my responsibilities in Vridh sewa that I am Decribing down
• मैं सबसे पहले वरिष्ठ नागरिक की पूरी समस्या ध्यान से सुनता हूँ।

• मैं गर्दन, कंधे और आसपास की मांसपेशियों की हल्की मसाज करता हूँ।

• मैं एक्यूप्रेशर के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर संतुलित दबाव देता हूँ जिससे मांसपेशियों को आराम महसूस हो।

• मैं धीरे-धीरे गर्दन और कंधे की सुरक्षित मूवमेंट करवाता हूँ ताकि जकड़न कम हो और आत्मविश्वास बढ़े।

• मैं पूरी सेवा के दौरान स्वच्छता, धैर्य, सम्मान और अपनापन बनाए रखता हूँ।

मेरे मन की बात Here I am explaining truly something from my deep of heart

जब कोई वरिष्ठ नागरिक सेवा के बाद मुस्कुराकर कहता है, "मेहता, आज गर्दन पहले से हल्की लग रही है,"

तो मुझे लगता है कि मेरा दिन सफल हो गया।

यही छोटे-छोटे पल मुझे आगे बढ़ने की ताकत देते हैं।

मैं केवल उपचार नहीं करता बल्कि वरिष्ठ नागरिकों के साथ समय बिताता हूँ, उनका मनोबल बढ़ाता हूँ, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करता हूँ और समय-समय पर उन्हें सामाजिक एवं आध्यात्मिक गतिविधियों से भी जोड़ने का प्रयास करता हूँ।

मेरा विश्वास है कि स्वस्थ शरीर के साथ प्रसन्न मन भी उतना ही आवश्यक है।

अधिक जानकारी के लिए वरिष्ठ नागरिकों के कल्याण और सलामती को समर्पित वेबसाइट विज़िट करें

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मेरे लिए वरिष्ठ नागरिकों की सेवा कोई काम नहीं है। यह मेरा कर्तव्य,
मेरा सम्मान,
मेरी जिम्मेदारी
और
मानवता के प्रति मेरा आजीवन समर्पण है।

मैं हर दिन पूरे मन, पूरी ईमानदारी और सच्चे सेवा भाव के साथ अपने बुजुर्गों के स्वास्थ्य, सम्मान और खुशहाल जीवन के लिए कार्य करता हूँ।

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